Salud (prevención e intervención) y Mejora del Rendimiento
Los deportistas experimentan factores de riesgo para la salud mental similares a los no deportistas, aunque el deterioro de la salud también puede estar asociado a su participación en el deporte, como ocurre por ejemplo con el sobreentrenamiento, burnout, una lesión o una crisis-transición.
Si partimos de una base donde al deportista se le presuponen una serie de características físicas para la ejecución de un deporte, no debemos obviar que factores como la personalidad, la motivación, la autoconfianza, las relaciones interpersonales, el manejo de las emociones, la perseverancia o la competitividad influirán directamente en su rendimiento.
Salud Mental
Puedo apoyarte para prevenir posibles problemas de salud mental, enseñándote en primer lugar a reconocer las señales de advertencia de posibles problemas emocionales y ayudarte a enfrentar la presión, superar adversidades y lidiar con las derrotas mediante el entrenamiento en habilidades psicológicas y estrategias de afrontamiento como, por ejemplo, técnicas de manejo del estrés, control emocional, autoconfianza y resiliencia.
Puedo ofrecerte un espacio seguro donde puedas expresar tus emociones y preocupaciones sin juicio.
También considero fundamental promocionar un ambiente donde se valore la salud mental, por eso colaboro con entrenadores, compañeros de equipo y personal médico para crear un ambiente de apoyo al deportista.
Rendimiento Deportivo
Juntos podemos trabajar para mejorar tu rendimiento deportivo, mejorando la autoconfianza, el control y manejo de la activación, la concentración y focalización, el autocontrol, el control del pensamiento y la práctica imaginada, la determinación y el compromiso, aprender estrategias de afrontamiento, crear un establecimiento de objetivos, así como planes de competición y rutinas de preparación psicológica entre otros.
Lesiones
¿Has tenido una lesión y estás experimentando sensaciones negativas? Puede que te sientas desmotivado y el deseo de volver a la normalidad te genere ansiedad y frustración, además puede que sientas presión o que simplemente no te encuentres físicamente y emocionalmente como te gustaría, aunque no sepas muy bien lo que te pasa.
Todas estas consecuencias psicológicas provocadas por la lesión, son ineludibles, y prácticamente inevitables porque lo normal es que, en algún momento de tu carrera, ocurra una lesión.
Por eso es importante enfatizar en la prevención. Sin embargo, si ocurre, puedo ayudarte en las diferentes fases del proceso de rehabilitación, acompañando la rehabilitación física con la intervención psicológica, movilizando los recursos y estrategias de afrontamiento adecuadas.
Transiciones deportivas y no deportivas
Es evidente que los deportistas que dedican muchas horas al día durante muchos años desarrollen una fuerte identidad atlética. Podríamos añadir que al número de horas dedicadas al deporte se suma el estar rodeado de personas que hacen la misma actividad o conversaciones que giran principalmente sobre temas deportivos, por citar solo algunos aspectos. También se refería a este concepto Almudena Cid, una de las mejores gimnastas españolas: «Hay algo muy doloroso para el deportista y es que después de haberte sentido tremendamente competente y bueno en lo que haces, sientes que no eres nadie sin ser ya el que fuiste».
El desarrollo de la carrera es desigual e implica progresiones, estancamientos y decaimientos. La salud mental es un recurso importante para las decisiones de carrera de los deportistas y para afrontar las diversas etapas de la vida.
A veces se experimentan dificultades en las diferentes transiciones, como sentimientos de pérdida, aislamiento, miedo a un futuro incierto, es importante que exista una preparación previa y una planificación de cada etapa que incluya el aprendizaje de estrategias de afrontamiento, regulación cognitivas, motivacionales y emocionales, así como el fortalecimiento de una red de apoyo.
¿Quieres mejorar tu rendimiento?
